우한 폐렴이 확진자가 늘어날수록 더욱 더 철저한
예방으로 신종 코로나바이러스에 이길 수 있는 면역을
키우는 것이 중요할 것입니다.
벌써 12번째 확진자까지 생겨났는데
계속적으로 급증하여 얼마나 생겨날 지 모르겠네요
중국은 이미 확진자가 만명을 훌쩍 넘어셨고
사망자도 300명이 넘어서 우한 폐렴의 위험성을
알려주고 있습니다.
전염성 질병 예방 차원에서 손소독제 사용을 권장합니다.
그러나 의료 전문가에 따르면 손소독제가 모든 상황에서 항상 효과를 발휘하는 것은 아닙니다.
손소독제는 우한폐렴(신종 코로나바이러스)같은 바이러스도 예방이 될까??
폴란드의 메이요클리닉 박사는 세정제에 알코올 성분이 함유되었다면 사용해도 괜찮다라고 이야기했다.
손소독제 또한 알코올을 이용했으며 손에 있는 바이러스 및 기타 미생물에 영향을 미치기 때문에
박테리아와 바이러스를 비활성화시켜 감염을 막는 역할을 합니다.
손을 깨끗하게 씻고 바르는 손소독제는 더 청결하게 하는 것이지만 손을 씻지 않은 경우는 그렇지 못하다.
사용 범위 또한 존재한다.
손을 씻고 문 손잡이나 물건을 잡은 경우는 병원균을 제거 할 수 있지만,
손으로 입을 가리고 재채기를 한 경우라면 상황이 달라진다. 소독제로는 세균제거가 힘들다.
이물질없이 소독제를 펴발라 이용한다면 문제가 되지않지만 재채기를 해 손에 점액이 묻어있는 상태에서 아무런 효과가 없습니다.
이 때 점액은 외력에 대한 보호막 역학을 하는데,
소독제에 있는 알코올 및 기타 성분으로부터 박테리아와 바이러스를 보호합니다.
이럴땐 비누와 물로 30초간 손을 씻는 것을 권장합니다.
바이러스 보다 큰 마스크 입자크기지만 이용해야 하는 이유는 '비말감염'을 차단하기 위해서 필요
시중에 판매 중인 황사 미세먼지 KF94마스크는 바이러스보다 입자가 크다 하지만 94%이상의 차단기능을 가지고 있습니다.
*즉, KF94는 94%의 차단율이라고 보시면 됩니다.
코로나바이러스보다는 크지만 감염자로 부터 나오는 비말을 일부 차단 할 수 있습니다.
질병관리본부의 의료계 관계자는
KF94 이상의 마스크를 사용해야 하는 이유를 '타액'으로 이야기했습니다.
지금 시중에서 가장 적합한 마스크는 KF94입니다.
가장 추천하는 마스크는 필터교체용 마스크↑ 에요.
우한 폐렴으로 인하여 중국뿐만 아닌 여러나라에서도 마스크, 손세정제 등의 제품의 귀품현상이 일어나고 있습니다. 한국 또한 예외가 아니에요. 우한 폐렴 예방 용품들이 모두 가격이 엄청나게 올라가고 있습니다.. 가격이 올라도 사시는 분들을 모두들 구매를 하시는 듯해요. (가격이 바싸지만 1회용이니까요)
그래서 추천하는 제품이 위의 필터교체용 마스크입니다. 필터만 구매하여 교체하면 계속 사용할 수 있으며 구조적으로 얼굴에 착용을 했을때 빈틈이 없어요. 조금의 빈틈에도 바이러스나 초 미세먼지가 유입 될 수 있습니다.
신종 코로나바이러스 면역력 높이는 음식 무엇인지 알아보자
우한 폐렴(신종 코로나 바이러스)의 확산이 넓어지고 피해가 커짐에 따라 국민들은 '면역'과 '예방'에 신경을 쓰고 있습니다.
면역은 자가면역도 있지만 그것은 기본적으로 사람마다 다르게 되고 면역수치는 높을 수록 좋습니다.
그러다 보니 보충하고 보안하기 위해서 우리들은 음식으로 대체하게 됩니다.
면역은 신체 외적인 병원물질에 대한 체내 정상세포의 저항력을 말합니다.
외부 환경으로부터 격리하거나 병원물질을 완전하게 박멸하지 않은 이상
내 몸 정상세포의 원활한 방어력과 저항력이 질병에 대한 예방과 빠른 회복이 중요합니다.
📌 마늘
마늘은 우리나라의 4대 채소 중 하나로 각종 양념에 빠져서는 안 될 중요한 식재료이다. 알싸한 맛과 향뿐 아니라 ‘알리신’을 포함해 여러 유용한 성분들을 함유하고 있어 항암효과, 피로 해소, 면역력 강화 등에 도움됩니다.
마늘에는 비타민 B가 풍부하게 들어있어 인체의 에너지 대사를 원활하게 해준다. 또한 강력한 살균작용을 하는 알리신 성분이 다량 함유되어 있어서 면역력 강화에 도움을 주며, 화학적 요인으로 생기는 암 발생을 억제하는 데 도움을 줍니다.
📌 양파
양파의 유효 성분은 150가지 정도로 알려 있는데, 매일 먹으면 만병통치약과 같은 효과가 있다고 한다. 양파의 대표적인 성분인 황화알릴은 암 예방의 대표 성분으로 특유의 양파 냄새의 원인이기도 하다. 눈물을 쏟게도 하는 황화알릴은 비타민B1의 체내 흡수를 높이는 작용을 해 불안해소, 신진대사 촉진, 피로회복, 콜레스테롤 억제에 도움을 준다. 또한 당뇨병, 고혈압, 동맥경화 등을 예방할 수 있다. 황화알릴 성분을 많이 섭취하기 위해서는 생으로 먹는 게 좋다.
📌 버섯
허준의 <동의보감>에도 '기운을 돋우고 식욕을 증진시켜 위장을 튼튼하게 해준다'고 기록되어 있는 버섯!
버섯은 콜레스테롤을 낮춰주고 비만, 변비를 막아주며 암을 예방하는 웰빙 · 장수 식품으로 각광받고 있습니다.
이 같은 효능의 중심엔 베타글루칸이 있는데 이 성분은 우리 몸의 콜레스테롤을 낮추고 항암 효과에 탁월합니다.
또한 버섯은 90% 이상이 수분이고 식이섬유가 풍부해 '만병의 근원'이라는 변비 예방 및 치료에 탁월합니다.
📌 단호박
호박에 풍부한 베타카로틴은 체내로 들어오면 비타민 A로 바뀌는데요.
베타카로틴은 유해 산소를 없애는 항산화성분으로 노화를 억제하고 암 · 심장병 · 뇌졸중 등 성인병을 예방해줍니다.
또한 체내 신경조직을 강화해주어 각종 업무로 쌓인 스트레스와 불면증을 해소하는 데 효과적이랍니다.
📌 사과
사과는 칼륨 · 비타민 C · 유기산 · 펙틴 · 플라보노이드 등이 풍부하게 들어 있습니다.
특히 사과에 포함된 칼륨은 소금 성분인 나트륨을 몸 밖으로 매출하기 때문에 고혈압 환자에게도 아주 좋습니다.
또한 사과에 풍부한 유기산은 피로를 풀어주는 동시에 면역력을 증강시켜주고,
식이섬유의 일종인 펙틴은 혈중 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주며
플라보노이드 성분은 동맥에 찌꺼기가 쌓이는 것을 막아줘 심장병 등과 같은 혈관질환과 암 예방에 이로운 것으로 알려져 있습니다.
📌 감
'잎이 무성한 감나무 밑에 서 있기만 해도 건강하다.'라는 말이 있을 정도로 포도당과 과당이 많이 들어있어
먹으면 금세 힘이 나고 피로가 풀리는 과일입니다.
피부 미용과 감기 예방에 좋은 비타민 C와 A, B까지 모두 갖고 있는데요.
열매뿐만 아니라 감 잎에도 비타민 C와 폴리페놀이 풍부해
항산화 효과를 내기 때문에 고혈압, 심장병, 동맥경화증을 예방할 수 있다고 합니다.
단, 변비 · 빈혈 · 저혈압이 있는 사람이나 임신부는
감의 타닌 성분이 지닌 수렴효과로 인해 철분과 결합해 체외로 함께 빠져나갈 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
📌 고등어
푸른 생선 고등어는 단백질과 필수 지방산인 오메가 3가 아주 풍부한데요.
동맥순환을 향상시켜 노화를 늦추고, 면역력을 향상시켜준다고 합니다.
뿐만 아니라 DHA 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포를 성장, 발달시켜주어
두뇌회전을 원활하게 해주기 때문에 기억력과 학습능력 향상에 도움을 줍니다.
📌 당근
당근에는 대표적인 웰빙 성분인 오렌지색 색소이자 카로틴의 일종인 베타카로틴이 있습니다. 베타카로틴은 몸 안에 들어가 비타민 A로 바뀌는데요, 비타민 C · E와 함께 3대 항산화 비타민으로 손꼽힙니다. 이것은 체내에서 유해산소를 없애주는 것 외에도 노화 억제와 면역력 증강, 암 예방에 효과적입니다.
📌 무
무에는 식이섬유, 비타민 C, 엽산, 칼슘과 칼륨 등이 풍부합니다. 특히 잎에 많습니다.
무는 음식의 소화를 돕는 다양한 소화효소가 들어있어
위 통증과 위궤양을 예방 · 개선하는 효과가 있으며 풍부한 비타민 C가 아세트알데히드의 분해를 도와 숙취해소에도 탁월합니다.
뿐만 아니라 아이소사이오사이아네이트라는 항암성분은 우리 몸의 면역력을 길러준다고 합니다.
그 밖의 면역력을 높일 수 있는 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.
특히 바쁘거나 음식들을 섭취하지 못하는 등의 상황에서는 더욱 좋은 방법이라 생각합니다.
발열! 호흡기 증상!
우한 폐렴(신종코로나바이러스)은 감기와 유한 증상이 나옵니다.
이와 같은 증상이 나오신다면 무작정 병원에 가시는 것이 아닌
가까운 선별 진료소, 관활 보건소, 지역 콜센터120, 1339콜센터로 문의 후 조치하세요!
선별 진료소는 네이버 검색창에 선별 진료소를 검색 하시면 되요.
혹은 아래의 링크를 클릭하세요.
우한 폐렴(신종 코로나바이러스) 검사
N95동급의 호흡기보호구, 장갑, 가운, 고글 등의 개인보호구를 필수적으로 착용한 후 하기도 및 상기도 검체 2종류 검체를 필수로 채취해 검사합니다.
단, 검체종류는 중국 우한시 신종코로나바이러스감염증 대응절차(3판) 개정 등에 따라 변경될 수 있습니다.
✔ 하기도
검체종류
가래
검체용기
멸균 50ml 튜브
채취방법
▶ 가래는 멸균용기에 타액 등이 포함되지 않도록 기침을 유도해 채취
▶ 기관지 폐포채취액은 국소병변이 관찰되는 폐엽에서 호흡기내과 전문의 주관으로 채취
✔ 상기도
검체종류
구인두도말물, 비인두도말물
검체용기
하나의 VTM 배지에 비인두와 구인두 도말물을 동시에 채취
채취방법
▶ 구인두도말물은 혀를 누르고 인두후벽에서 분비물을 긁어서 채취
▶ 비인두도말물은 콧구멍을 지나 하비갑개 중하부(구인두)에서 가서 분비물을 긁어서 채취
좋은 정보가 되었으면 좋겠습니다.
모두모두 건강과 몸관리에 신경쓰시고
아직 확실히 완치할 수 있는 수단이 없으니 꼭
예방에 힘쓰셔야해요!
(저는 마스크 안하지만요...하하하;;;)
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