효능 썸네일형 리스트형 상추 효능 & 부작용 무엇일까? 상추 효능, 부작용 무엇일까? 한국인들이 가장 즐겨먹는 채소 중 하나입니다.특히 고기를 먹을 때 상추를 꼭 빼놓지 않지요. 그만큼 상추는 우리의 식탁에서 비교적 쉽게 볼 수 있는 친숙한 채소입니다. 그리고 이렇게 자주 먹게 되는 상추는 건강에 좋은 음식으로 손꼽히고 있습니다. 그 이유는 뛰어난 상추 효능 때문인데, 왜 상추가 건강에 좋은지 알아봅시다. 1. 수면 유도 상추의 효능 가운데 가장 널리, 많이 알려져 있는 것이 바로 수면 유도이다. 상추에는 수면 호르몬으로 불리는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 불면증에 효과가 있으며, 상추의 락투카리움 성분은 진정, 최면, 진해 효과가 뛰어나 신경 안정 및 스트레스 완화에 효과가 있다고 한다. 2. 숙취해소 술을 마시면 발생하는 일명 열독을 풀어주는 .. 더보기 아로니아 효능과 부작용 아로니아 효능 아로니아는 ‘왕의 열매’라 불릴 정도로 풍부한 영양성분을 함유하고 있습니다. 아로니아에는 블루베리, 라즈베리, 엘더베리 등 같은 베리류 중에서도 안토시아닌이 풍부하게 들어있는데 이는 항암효과가 뛰어나며 당뇨병 예방, 체중 감량, 눈의 피로 해소 등에 좋다고 알려져 있습니다. 아로니아는 생과일, 냉동과일, 농축액, 분말 등 다양한 형태로 유통되고 있어 요리로 만들어 먹을 때 몸에 좋은 영양성분을 듬뿍 섭취하는 효능을 얻을 수 있습니다. 건강에도 좋고 피부 미용 효과까지 있는 아로니아를 요리에 활용해 맛있게 섭취해 보는 것도 좋을 꺼 같습니다. 오늘은 아로니아의 모든 효능을 알아보겠습니다. 다들 찾는 아로니아는 무엇일까? 아로니아는 장미목 장미과 아로니아속에 해당하는 관목과 그 열매의 총칭을 .. 더보기 이전 1 다음
